〜呼吸法＆心身連動エクササイズ〜

 

深い呼吸を手に入れましょう！
リラックスした柔軟な心とからだを手に入れましょう。

 

●2022年
■毎週月曜日　　20:00−21:15　　月４回　
(１週間のアーカイブ動画付き)
　　

 

★パーソナルレッスン詳細はこちらをクリック↓
　　　

 

★★オンライン・グループレッスン
　５月〜８月 (４ヶ月)　クール
　　お申し込み受付中!!
クール途中からのご参加も、問題なくご参加していただけます。

 

今期は、今まであまりやってこなかった、アウターの筋肉、腹筋と背筋のバランスなどにもフォーカスします！！

 

【レッスンフィー】グループレッスン
■５−８月（４か月)一括　19,200円(4,800円×４回)

■月４回　　　　4,900円　
■月２回　　　　3,000円
■ビジター１回　1,800円

■月謝　自動引き落とし　4,800円　　
１年継続　（４ヶ月×３クール）
　(毎月28日自動引き落とし)×12

 

 

★初回者は、初回は３バルーンズエクササイズからの受講を推奨しています。

 

【お得なシステム】
★ご参加者は、アーカイブ動画を１週間視聴していただけます。復習、練習に、ご活用ください。
★アーカイブ視聴のみのご参加も可能です。
★同住所にお住いのご家族もご一緒に参加していただけます。
★ヴォイストレーニング、ＢＯＤメンテナンスのパーソナル生は、その月の回数分無料でオンラインクラスを受講することが出来ます。

 

●オンライン・グループレッスンをお申込みの方は、
ＢＡＳＥ　のSHOP頁から、お支払いいただくことで、お申込みを完了とさせていただきます。

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■お支払い：　BASE　SHOP頁



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お支払い頁の備考欄にご記入ください。
●月１回、月２回のお申し込みの方は、必ずご参加日をご指定下さい。
　（月４回の方は、日にちのご記入は不要です。)
●カード名義とご本人様の名前が異なる場合は、必お知らせください。
●ご参加者様の目的と安全のため　ジャンルと傾向を、把握させていただきたいと思います。
★ご専門（音楽、ダンス、スポーツ、武術、ヨガ、気功などの瞑想トレーニング　等）がありましたら、お知らせください。
★持病をお持ちの方、心身の不調でお困りのことがあれば、お知らせください。
現在のお体の状態お知らせください。(任意)

簡単で結構ですので自己紹介代わりにお知らせいただければ、うれしいです。なるべくレッスン内容に反映させていただきたいと思います。
＊個人情報は、厳守いたします。

重症のご病気の方は、パーソナルレッスンと併用していただくことをお勧めします。

【お問い合わせ】オフィスびーまいん
画像をクリック

基本エクササイズは、椅子に座ってやりますので、体調の悪い方、高齢者、足に故障のある方も安心して、行っていただくことが出来ます。 本当にムリの無いゆるやかな運動です。ハードなトレーニングは、一切ありません。鍛えるというスタンスではなく、緩める、リラックスして自由に動ける身体を作るためのトレーニングです。

こんな方は、ぜひやっていただきたいレッスンです
【深い呼吸を手に入れたい】
【身体の不調を解消したい】
【のびのびと自分を解放したい】
【身体の深い部分でリラックスしたいと思っている】
【故障しやすい方の予防】
【リズム感を良くしたい】
【運動が苦手】
【けがが多い】
【身体健康法や様々なトレーニングをしているにもかかわらず、その効果に実感が感じられない】

●肩こり・背中や首のコリ・腰痛・肩痛・頸椎通・頭痛・ 股関節痛・膝痛・不眠・生理痛など の改善
●スポーツ・武術・楽器の演奏・ダンスなどより高いパフォーマンスレベルを上げる
●入院・病気療養中の方にも　無理の無い呼吸法は改善をサポートします
●介護する人・される人　双方に役に利用していただけます

貴方のその不調の原因が明確になります

【バルーンメソッド】は、その人の生まれ持った能力を掘り起こして行くものです。ですから、病気療養中の方、虚弱体質の方から、限界に挑戦するトップアスリートまで、すべての人にすべての人のレベルで活用していただける画期的なメソッドなのです。

●カメラ付きパソコンまたはタブレットをお持ちの方は、受講していただけます。
(スマートフォンでも受講可能ですが、なるべく画面が大きいもののほうがベターです)

●事前に「ZOOM」のアプリを、ダウンロード、ご準備ください。最新のバージョンをダウンロードしておくことをお勧めします。

●服装は体を締め付けず動き安ければOKです。

●激しい運動ではありませんが、汗をかくと思いますのでタオル、 飲み水、をお近くに用意してください。

●安定した椅子を１つご用意ください。(回転式のものは避けてください)座った状態で、きちんと足裏が床につき、膝が直角または、直角よりも鋭角になるくらいの低めの椅子がベターです。床に座ったり、寝ころんでトレーニングする場合もあります。

●フロアーでのエクササイズの場合は、ヨガマットまたは、代わりになるバスタオルや敷物などご用意いただくか、カーペットの上で、エクササイズをしてください。スペースや、カメラの位置など、ご確認ください。

●レッスンの５分前までに、ご入室ください。15分前から入室できるようにしていますので、お時間の余裕をもってご参加ください。

遅刻される場合、レッスン進行中のため、対応できない場合がございますので、あらかじめご了承ください。

●レッスン中は、マイクをオフにして受講していただきます。質問など、話される時にオンにしてお話ししてください。マイクのハウリング、カメラの誤動作を防具ために、ご協力ください。

●ご入金後のキャンセル・ご返金は受け付けていません。出席できない場合は、アーカイブ動画をご利用いただきます。

ヴォイストレーニング・リズムトレーニング・身体調整・メンテナンス・個人レッスン も、お受けしております。 メールにてお問い合わせください。

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